фізична культура
31.03.Доброго дня . Вивчаємо фізкультхвилинку. Будьте здорові та щасливі.https://youtu.be/V9plpdJqxNk
02.04.Інтерактивний урок
Тема.Спортивна преса та телебачення
1.Бесіда з елементами розповіді про телебачення
- Діти, скажіть, будь ласка, скільки годин в день ви дивитесь телебачення?
- Що ви зазвичай дивитесь?
- Яка ваша улюблена телепередача?
- Телепередачі якої країни ви любите дивитися найбільше?
- Чи любите ви спортивні телепередачі?
- Діти, уявіть собі, що нині дві третини сучасних дітей віком від 6 до 12 років дивляться телевізори щодня;
- 50% дітей дивляться телепередачі поспіль, без будь-якого вибору і винятків;
- 25% дітей у віці від 6 до 10 "років дивляться одні й ті ж телепередачі від 5 до 40 разів поспіль;
- 35% хлопців у віці від 6 до 12 років при визначенні рейтингу використання вільного часу на перше місце поставили телевізор, виключивши при цьому заняття спортом, прогулянки на повітрі, спілкування з родиною.
- Які небезпеки таїть в собі перегляд телевізійних передач?
- В першу чергу це перевтома. Телевізійна програма - калейдоскоп звуків і образів. Намагаючись стежити за ними і розібратися в них, дитина витрачає багато сил.
- Для порівняння, перегляд півторагодинного фільму рівнозначний півторагодинному прийому гостей: величезній кількості оповідань про справи, розмов про політику, з'ясування стосунків ... При цьому телевізійні передачі викликають не просто втому, а перезбудження.
- Вразливі діти після перегляду емоційних передач (зі стріляниною, вбивствами, бійками, конфліктами, погонями і ін.) часто стають нервовими, збудженими.
- Фільми жахів у таких дітей можуть породити нові або посилити вже існуючі страхи. В результаті діти погано сплять, стають неврівноваженими, неспокійними, гірше вчаться.
- Особливо небезпечними для ще не сформувалася дитячої психіки є сцени агресії, жорстокості і насильства. Під впливом таких сцен діти стають більш готовими до жорстокості в реальному світі, який стає для них більш агресивним і страшним.
- В результаті, щоб захиститися від цього світу, дитина може сама стати більш жорстокою і агресивною.
- Інша небезпека телебачення полягає в тому, що у дитини може виникнути справжнісінька залежність, пристрасть до телебачення, заміщення їм всіх інших цінностей, яке називають телеманії.
- Навіть дорослі схильні потрапляти під чарівність блакитного екрану. Якщо ви частенько вмикаєте телевізор для того, щоб зайняти себе, ви ризикуєте прив'язатися до нього.
- Адже телевізор може втішити і відвернути від неприємних думок. При цьому він ні про що не просить і не ображається - чому не справжній друг?
- За даними різних досліджень, сучасні діти спілкуються зі своїми батьками у багато разів менше, ніж з телевізором.
2.Розповідь про українські спортивні телепередачі
-А зараз ми з вами поговоримо про найвідоміші українські спортивні телепередачі.
1) «Танці з зірками»https://youtu.be/A67vdIH4JMM
-А тепер послухайте трохи цю телепередачу.
-Відомі люди шоу-бізнесу разом з професійними танцюристами склали пари, які на очах у телеглядачів повинні були продемонструвати свої танцювальні здібності.
- «Танці з зірками» пройшли на телеекранах 16 країн світу, а саме: Аргентина, Австралія, Австрія, Бельгія, Бразилія, Чилі, Данія, Чехія, Естонія, Фінляндія, Німеччина, Угорщина, Ізраїль, Індія, Італія, Мексика, Нідерланди, Нова Зеландія, США, Польща, Іспанія, Росія та Норвегія.
-А чи хотіли би ви взяти участь в цій передачі? Чому? А з ким би ви хотіли танцювати?
2) «Олімпійські ігри» https://youtu.be/wgjoUSDIOkU Мультик про різні види спорту. https://youtu.be/ATBxtGJn5X0
-І ще одна телепередача, вона дуже відома всім.
-А що ви знаєте про Олімпійські ігри?
(Були проведені перші Олімпійські ігри в Стародавній Греції, адже властивий грекам атлетизм, став причиною появи спортивних ігор. Засновником Олімпійських ігор є цар Енома. Вважається, що в Олімпії, місці, де проводилися перші Олімпійські ігри, перші змагання відбулися в 776 році до нашої ери. Ім’я того, хто був першим переможцем ігор у Стародавній Греції — Кореб з Еліди, який переміг в змаганні з бігу
3)Телепрограма "ПРОФУТБОЛ" https://youtu.be/dlVeNuPhwWQ https://youtu.be/WPgYoDLCc7w
Телепрограма яка розповідає про події у світі футболу, транслює футбольні матчі.
3)Перегляд мультфільму.https://youtu.be/zbw3TkgUurA
- А зараз я пропоную вам відпочити і переглянути мультфільм про спорт та олімпійські ігри.
III. Заключна частина
1. Підсумкова бесіда.
- Продовжіть речення:
На уроці я дізнався…
Зрозумів…
Навчився…
Мені сподобалось…
03.04. Вивчаємо нову руханку https://youtu.be/6dDs907uDlg
07.04. Фізична культура
Тема. Різновиди ходьби. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Вправи з м’ячем. Рухливі ігри.
1)Комплекс вправ ранкової гімнастики
Ходьба на місці високо піднімаючи коліна 25-30 с.
В.п – О.С. 1-3 Ліву на крок в бік, три круга руками на зовні н. В. п. Те саме з кроку правого. Повторити 4-6 разів Т.П.
10-15 стрибків з однієї ноги на другу, розслаблені руки внизу. Ходьба уповільненим темпом 15-20 с.
В.п. – О.С. 1-3 другою назад, руки вверх пружинний нахил в перед, руками доторкнутись підлоги. Голову не впускати ч. В. п. Повторити 4 6 разів Т.П.
В.п. – стійка, ноги на ширині плеч, руки поставити на пояс. 1-2 перенести вагу тіла на праву ногу. Повторити 8-10 раза Т.С.
В.п. – О.С. праву ногу витягнути вперед на носок, невеликий нахил назад, руки вверх. 2-3 праву ногу опустити на всю сторону стопи, передати на неї всю вагу тіла з невеликим нахилом прямим тілом вперед. Розслабити м’язи лівої ноги, руки опустити. ч. В.п. Те саме з другої ноги повторити по 4-6 раз Т.П.
В.п. – О.С. притримуючись правою рукою за опору ліву руку на пояс. 1 мах лівою в середину. 2 махи вліво. Те саме правою повторювати по 4-6 раз Т.П.
В.п. – О.С. 1 – напів присядки з поворотом тіла наліво, руки в сторони. 2 – випрямитись руки вверх. 3-4 те саме з поворотом на право. Повторити по 4-6 раз. Т.С.
В.п. – О.С. 1 – праву на крок в сторону, руки в сторони долоні доверху. 2 – долоні зжати в кулаки із силою зігнути до плеч. 3-4 приставити праву ногу, руки випрямити і вільно впустити. Те саме в другу сторону. Повторити по 4-6 раз Т.С.
В.п. – О.С. 1 – праву руку вверх, ліву в сторону, 2 – поміняти положення рук. 3 – ліву руку в сторону. 4 – руки опустити вниз і потрясти долонями. Повторити 4-6 раз. Т.С.
В.п. – О.С. 1 – праву ногу всторону на носок руки за головою. 2 – підняти руки вверх. 3 – ліву ногу всторону на носок, руки приставити до плеч. 4 – В.п. – руки опустити вниз. Те саме тільки ліву на носок. Повторити по 3-4 рази Т.С.
В.п. – О.С. 1-2 руки за голову. Стати на носки, протягнути і відвести лікті назад. 3 – стати на ступні лікті вперед. 4 – руки вниз з невеликим нахилом вниз – вперед. повторити 4-6 раз Т.С.
Умовні позначення.
Т.С. – темп середній – 8 повторний за 32 с.
Т.П. – темп повільний – повторний за 45 с.
В.п. – вихідне положення.
О.С. – основна стійка.
2)Рухливі ігри з батьками на своєму подвір’ї.
3)Гарного дозвілля!
09.04Спортивний інвентар https://youtu.be/O3IWFvsaA0c.Виконайте руханкуhttps://youtu.be/xTIVznmnHok
10.04 Доброго дня, мої третьокласники. Перегляньте відео.
https://youtu.be/MrlUNJE0NfY Чи потрібна зарядка? Тоді до роботи!https://youtu.be/QuqQcy6DsGE
14.04. https://youtu.be/z7MhJnVQOTU Вправи на формування правильної постави
16.04.Знайомимось з різними видами спорту https://youtu.be/XbkbxUSq08Q
Рухова активність https://youtu.be/iVaMGTVWXDY
17.04 Доброго дня. Вітаю вас на уроці фізичної культури.
Проведемо розминку.http://www.youtube.com/watch?
А тапер пострибаємо на скакалціhttps://youtu.be/jGRJtPHZUys
https://youtu.be/S8T5wWGGcY4-Фізкультхвилинка
Увага! Слідкувати за самопочуттям потрібно обов'язково, не перевантажувати себе! Заняття повинні викликати радість і бажання продовжувати їх.
1.ЗРВ(розминка)https://youtu.be/C84BaGhn3Q4
2.Стрибки зі скакалкою на одній та двох ногах.https://youtu.be/jYrbBQzVPrs
Поради
· Спробуйте стрибати під музику. Музичний ритм допоможе вам зберегти темп.
Попередження
· Гімнастична скакалка крутиться дуже швидко і може заподіяти біль. Починайте дуже повільно.
· Вибирайте вільний простір, щоб стрибати через скакалку і дивіться по сторонах, щоб не зачепити когось.
https://youtu.be/EAXUjVW6aRY https://youtu.be/g_XersyrAk8
https://youtu.be/EkRN03RPJOE https://youtu.be/s-ck5Zq5z_s
Пальчикова гімнастика
Серед різноманітних рухливо-оздоровчих технологій, що їх впроваджують на фізкультурних заняттях, особливе місце належить тим, які пов'язані і розвитком дрібної моторики руки. Ці технології мають важливе значення для загального фізичного і психічного розвитку дитини..
Рівень сформованості дрібної моторики в багатьох випадках визначає успішність засвоєння мистецьких, музично-виконавчих, конструктивних і трудових умінь, оволодіння рідною мовою, розвиток навичок письма тощо.
Проте цей розвивальний потенціал може бути реалізований тільки в тому випадку, коли рухи рук дитини будуть мати усвідомлений характер, стануть своєрідним знаряддям дитячої уяви. За твердженням великого німецького мислителя І. Канта, рука є головним мозком, який нібито вийшов на поверхню. Продовжуючи аналогію руки з мозком, можна сказати, що саме дрібні м'язи руки подібні вищим відділам кори мозку, які забезпечують роботу думки і функції мовлення.
На заняттях з фізичного виховання потрібно намагатися, щоб діти не тільки створювали і відтворювали шляхом рухів власних рук ті чи інші образи, але й емоційно вживалися в них, більше того, входили в цілісний психосоматичний стан, який задається образом, прислухалися до своїх тілесних відчуттів.
Вправи пальчикової гімнастики
Робота над гнучкістю та силою кистей рук впливає рефлекторно на всі внутрішні органи. На думку Л. Гримака, регулярна розминка великого пальця підвищує функціональну діяльність головного мозку, тонізує весь організм. Подібний вплив вказівного пальця - він зміцнює шлунок, середній - кишечник, безіменний - печінку, мізинець - серце.
Ці вправи сприяють поліпшенню пам'яті. Кожен елемент виконувати до 20разів для пальців правої та лівої рук.
-
Скласти разом великий та вказівний пальці кінчиками, із зусиллям натиснути один на одного.
-
Так само -для великого та середнього пальців.
-
Так само -для великого та безіменного пальців.
-
Так само — для великого пальця та мізинця.
-
Кінчиком великого пальця із силою надавити на основи всіх пальців по черзі
Кожен рух повторюють швидко. Під час зміни рук -видих через рот. Ці вправи сприяють підвищенню уважності.
-
Кінчики витягнутих разом пальців правої руки підводять до основи мізинця лівої руки з легко стиснутим кулаком.
-
Одразу стискують пальці правої руки, витягують пальці лівої руки та підводять кінчики середнього та безіменного пальців до основи мізинця правої руки
Вправи сприяють зняттю втоми, психічної напруги. Активізують вироблення адренокортикостероїдних гормонів щодо діяльності нирок.
-
Підняти руки над головою; зчепити руки кінчиками пальців, права долоня -догори, ліва -донизу.
-
Потягування одночасно обох рук праворуч, ліворуч - до 5 с
-
Не припиняючи потягування (2),водночас робити нахили праворуч, ліворуч (у бік потягування) -по 3рази у кожен бік.
Вправи сприяють накопиченню енергії, підвищенню рівня працездатності, активізації кровообігу. (Дозування вправ: 6-8с.)
-
Стоячи, руки за головою зчеплені вказівними пальцями. Прогнутися, лікті відвести назад.
-
Ноги поставити нарізно, носки розвести. На видиху повільно присісти, згинаючи коліна максимально. При цьому із зусиллям розтягнути пальці в боки. Положення утримувати до 5 с
-
Повільно вийти до в. п. (1).Вдихнути, опустити руки.
Вправи з горіхами
Ці вправи сприяють усуненню нервового роздратування, попереджують в і ому мозку. (Дозування вправ: 10-15с.)
-
Кругові рухи горіхом між долонями, притискуючи їх із зусиллям.
-
Кругові рухи по внутрішньому боці кисті, притискуючи горіх іншою рукою (долонею).
-
Кругові рухи двома горіхами, водночас тримаючи їх у кожній руці окремо: у правій -за годинниковою, у лівій -проти годинникової стрілки.
27.04 Фізична культура
Не забувайте виконувати зарядку, фізкультхвилинку між заняттями, дихати свіжим повітрям та виконувати фізичні вправи щоб бути сильними та здоровими!
РОЗКЛАД УРОКІВ за яким ми будемо тепер працювати.Якщо будуть зміни-повідомлю.
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
Пятниця
04.05.Доброго дня.
Не забувайте виконувати зарядку, фізкультхвилинку між заняттями, дихати свіжим повітрям та виконувати фізичні вправи щоб бути сильними та здоровими! https://youtu.be/vZw3YBL_EkE
06.05 https://youtu.be/DeKliLsY1kc -виконайте комплекс вправ. Вивчаємо розділ "Легка атлетика"
Легка атлетика – вид спорту, який об’єднує вправи з ходьби, бігу, стрибків і метань. Легку атлетику називають «королевою спорту». Нині вже неможливо встановити, хто й коли дав їй таку назву, проте цікаво, що за багато десятиліть ніхто не засумнівався в законності цього гучного титулу. Легка атлетика дійсно править спортивним світом, її люблять і визнають у найвіддаленіших куточках планети, вона є найпопулярнішим видом спорту.
ЛЕГКА АТЛЕТИКА В ШКОЛІ До навчального пріоритетного матеріалу в початкових класах належать: біг на короткі дистанції (до 30 м); різновиди стрибків на місці, з просуванням вперед, стрибки з місця, з прямого розбігу у висоту, з розбігу у довжину, біг на витривалість до 1500 м. В цих класах діти знайомляться з основними елементами техніки бігу, високим стартом, відштовхуванням у стрибках, оволодівають «школою м'яча» і метанням малого м'яча з місця
Правила техніки безпеки на уроках з легкої атлетики(біг)
1. На уроках з легкої атлетики потрібно займатись тільки у відповідному спортивному одязі та взутті.
2. Місце проведення легкоатлетичних уроків це є: спортивний майданчик, де є бігові доріжки.
3. Всі речі, які можуть призвести до травм, залишають у роздягальні.
4. На початку занять виконуй розминку. Це допоможе краще засвоювати вправи й запобігти травмам.
5. Під час бігу на короткі дистанції потрібно бігти тільки по своїй доріжці.
6. На фініші не роби різких зупинок, після бігу перейди на швидку ходьбу ,уповільни дихання і тільки потім зупиняйся.
https://youtu.be/zpl2Bflzj9g-пригадайте техніку виконання бігу на короткі дистанції.
https://youtu.be/jvfPFYssijI-пригадайте техніку виконання "човникового" бігу.
15.05.-18.05.Не забувайте відпочивати між виконанням письмових завдань. Будьте здоровимиhttps://youtu.be/cUmvYKFcP2g.
20.05.Вивчаємо нову фізкультхвилинку.https://youtu.be/0DPyqYslf8U
https://youtu.be/I27aUaLjZuY22.05.Танцювальна фізкультхвилинка
